夏季用冷水洗脚容易诱发关节炎盛夏
BY：Celandine 2024-08-16 03:03:39 695 ℃
家住凤岗雁田的蔡先生跑步锻炼后一回到家，第一件事就把脚放在水龙头下冲一冲，感觉既舒服又方便，没料到一日脚突然抽筋，痛得他眼泪都快掉下来了。
专家介绍，脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。不少人像蔡先生这样，锻炼后出汗会比较多些，这时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，就会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而诱发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
不但男士如此，女性每次月经来临，全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。
医生提醒，夏天再热，也不宜用凉水洗脚，还要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效，对于年老体弱者及小孩更应如此。正确的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。此外，降雨时也不要光脚趟水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。
夏季多雨潮湿关节炎发作怎么办？ 关节炎饮食的宜忌
夏天预防关节炎的饮食禁忌忌高甜食物。据有关专家的观察，骨性关节炎病人常吃甜食可加重病情。由此可见，骨性关节炎患者还是以少吃、不吃甜食品为好。因此，骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。现代科学研究证明，骨性关节炎患者忌海产品。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨性关节炎的症状加重。
夏季炎热谨防关节炎侵扰
因此，夏季不适合通过运动锻炼来预防关节炎。
夏季怎样预防类风湿性关节炎？类风湿性关节炎方法有哪些？
夏季高发的是风湿性关节炎。那么，夏季如何预防类风湿性关节炎的发生呢?日常饮食中补充充足的蛋白质可以提高身体的抗病能力，在肉类、牛奶、鸡蛋等食物中含量丰富;维生素可以促进身体的新陈代谢，促进炎症的吸收，因此要多食新鲜的水果蔬菜，补给充足的维生素老人要注意，忌暴饮暴食，偏食、挑食，要保证饮食营养的平衡性和稳定性。
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