春季养生益一年
BY：Phoebe 2024-07-16 12:23:35 733 ℃
春季养生益一年春天是万象更新、生机勃发的季节，但却“乍暖还寒”。骤暖骤冷的天气随时可能出现，故应做到“虚邪贼风，避之有时”。历经一冬，在脱去臃肿的冬衣后，自然有久静思动的感觉，春游踏青也正当具时。早春时节，绿色蔬菜相对较少，易缺乏维生素C，而此时新鲜的野菜却有不少，如荠菜等。春节后，清香诱人的韭菜，滋味鲜美，它的营养可与荤菜相媲美。菠菜、竹笋、青蒜也都是清香味美的时蔬。此时注意均衡膳食，对一年中的体质大有益处。春天是新陈代谢最为活跃的时期，人们的生活规律也随之发生变化，健康之人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，或病情加重，或旧病复发，故在疾病的防治上要早做准备。
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草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示，春季吃这“三春”最养生：春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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