![](/uploads/images/nologo/1428390.jpg)
秋季养生当以养肺为主对于秋季养生,我国古代的许多医学著作都有过精辟而又独到的论述。养生学家们普遍认为:秋季养生,当以养肺为主。《素问·四季调神大论》在谈到秋季养生时指出:“秋三月,此谓客平,天气以急,地气以明,早卧早起,以鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,以敛神气,使秋气平,无外其之,使肺气清,此秋气之应养收之道也。逆之则伤肺,各为餮泄,奉藏者少。”这一论述强调了秋季养肺的重要性,认为人在秋季如果违背了养生的规律,就会伤肺,当冬天来临的时候,一个人也就会缺乏抗病和抵御严寒的能力。《遵生八笺·四时调摄笺》也认为秋季的饮食调摄要以养肺为主:“秋三月,主肃杀,肺气旺,味属辛。金能克木,木属肝,肝主酸。当秋之时,饮食之味宜减辛增酸,以养肝气。”认为人在秋季要少食葱、蒜、姜、辣椒等辛味之品,多吃酸味的水果蔬菜。养生学家们还认为,秋季的饮食应以温食为主,少吃寒凉的食物,因为温食对于肺和胃都有养护的作用,凉食则易伤及肺、胃。秋季养肺,除了在饮食调摄上要注意养阴清燥,润肺生津之外,还应同时注意情志的调谐。秋季草木凋零,大自然开始显露出肃杀凄凉之象,一个人如果把握不住自己的情绪,便很容易生出悲秋之感,变得情绪忧悒低落。而悲伤恰恰是养肺的大忌,容易使人精藏不固,患下积淤咳喘等毛病。
秋季养生粥,秋季养生粥谱有哪些,八种秋季养生粥,秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
秋季怎样养生,秋冬季养生十个小常识,秋季如何养生呢,秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
秋季养生知识,,秋季养生之道,秋冬季养生四个小常识,秋季白领养生10大误区
一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处,因而办健身卡想要去健身,既让自己的身体更加苗条,还可以强健身体,两全其美。然而,健身房里总是有些马大哈,对于健身,女性朋友们如果不认真对待,也相当于没有运动一
Hash:1834d8bdd3c7576047a9cb50a281ee763f5c3b96
标签:
秋季养生
养生
秋季
养肺
【声明】本文由用户Jillian发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。