常失眠吃an眠药对健康不利
BY：Katherine 2024-07-05 07:57:49 618 ℃
很多人都有过失眠的困扰，辗转反侧无法入眠，尤其对于第二天还有很重要的事情要去做的人来说更为痛苦，于是很多失眠的人想尽各种办法帮助自己睡眠，通常很多人靠吃an眠药，长此下去不光会产生依赖性，还是增加死亡的风险，因此吃an眠药极不利于大家的养生保健。
长期使用抗焦虑药物和an眠药或使死亡风险增大一倍。当然，这些结果需要得到常规数据的支持，同时需要进行谨慎的科研解释。但是，研究者认为，提醒患者对药物药性更进一步的了解是十分有必要的。
这种说法为我们提供的关键信息就是，我们在使用药物之前应该更加仔细阅读药品使用说明书，因为说明书中提到的药品副作用都是建立在越来越多的临床证据上面，指导人们尽一切可能来减少或者控制过度使用镇静剂和an眠药的情况。史葛·威克教授还表示，尽量减少使用此类药物并不是说明药物无效，而是说服患者们尽量减少接触药物的次数从而有效避免副作用的发生。并且，他建议患者能够考虑其他代替疗法，如行为认知疗法，就能够帮助患者们有效改善焦虑和睡眠问题。
本项研究控制了其他影响因素，所有参与者都是睡眠障碍的患者、焦虑患者以及其他精神疾病的患者。此外，并不排出其他因素影响的可能，如年龄、吸烟喝酒与否以及人们的社会经济地位等。
上面关于吃an眠药或增加死亡危险的实验给长期失眠的人一个很大的警示，当大家面临着失眠时，要保持宁静祥和的心境，严重时最好去医院进行正规的治疗，养生保健对于失眠的人来说也将更加的重要。
上班族亚健康状态属失眠 健康生活赶走失眠的妙招
虽然目前很多的白领都有亚健康的问题，但是还是需要大家做好预防的工作。亚健康是现代白领常有的一种身体状态，对于白领而言，最常见的亚健康状态要属失眠。失眠的治疗方法有很多种，但是建议朋友们一定要养成良好的作息时间，最好可以参加一些体育锻炼，这样才能更健康的生活，赶走失眠。
“吃走”失眠健康入睡,失眠食疗方
水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。或者把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。莲子：莲子清
健康一身轻之失眠,怎样治疗失眠
一、是什么导致了失眠很多因素都可以造成失眠，精神因素、机体疾病、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠被人们所重视，如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。许多失眠情况
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