生活中,很多人都喜欢吃甜的食物,还有就是,吃甜食能使我们的心情愉悦,对于压力大的朋友更是如此,因为甜食可以帮助我们缓解压力,但是甜食不能吃太多,尤其是女性朋友。为什么呢?
女性朋友吃太多甜食,身体容易发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他营养成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖,除此之外还容易导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,出现胆结石。
中老年妇女吃甜食过多,容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化,导致皮肤产生皱纹,头发变黄、变白。大量吃甜食,易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等,还会过多消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,引起骨质疏松和易发生骨折。
“甜食综合症”主要有两种症状:一种是厌食,就是不喜欢吃正餐,而特别喜欢吃零食;一种是贪食,除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食,可看作是一种对外界的应激反应,应引起重视。不少办公室一族表示,有时候面对杂乱无章的工作,就忍不住一颗颗吃糖果来缓解过大的压力和焦躁的心理情绪。吃适量的甜食是正常的,但如果吃得过多,不仅会对身体产生影响,而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾,就要特别注意,需要及时通过心理疏导来治疗。
做适量的运动缓解“甜食综合症”
繁忙工作的间隙,将手伸向零食还不如起身来做做简单的运动,伸伸懒腰,旋转脖子,或者简单的健身操,不仅可以缓解办公族的“电脑病”“颈椎病”,对白领们沉重的压力也是一种缓解。压力得到缓解,离糖果罐远远的,对身体健康也会形成良好互动循环。
小孩子爱吃糖,家长们还尽量控制呢。女性朋友们平时要注意克制自己吃糖,适 量可以,过量不行。不利于女性保健,很多病都是吃出来的。老年人养生一定要记住六个字:管住嘴,迈开腿。
生活中,很多人都喜欢吃甜的食物,还有就是,吃甜食能使我们的心情愉悦,对于压力大的朋友更是如此,因为甜食可以帮助我们缓解压力,但是甜食不能吃太多,尤其是女性朋友。为什么呢?女性朋友吃太多甜食,身体容易发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正
很多年轻人不吃早饭、经常吃夜宵、吃过多的肥肉等油腻食品,也导致了胆结石有年轻化的趋势。还有,糖过多还会自行转化为脂肪,促进人体发胖,进而引起胆固醇分泌增加,促使胆结石的发生。因此,营养学家提倡少吃多餐,饮食清淡,每餐吃八成饱对预防胆结石有利。
ESWL治疗胆囊结石在国内外开展时间不长,影响却较广,目前已出现了自动化程度很高的第三代体外冲击波碎石机。
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