我们都想孕育一个健康的小宝宝,顺利的度过漫长的孕期,那么想要度过漫长的孕期,孕期保健是不可缺少的一个条件,那么我们在孕期保健的时候要把握哪些要素呢?专家介绍,想要顺利的度过孕期,要从睡眠、饮食、维生素三方面入手。
当你怀孕到了第四个星期的时候,肚子里的宝宝就开始长大,所以它需要更多的营养,也需要你的全力配合。当你第一次约见妇产科医生以后,她就会建议你从睡眠、饮食和维生素这三个方面入手拥有一个健康的孕期。这三样要素对你和肚子里的宝宝是一样重要的。
女性在怀孕以后身体就会开始成为宝宝的保护伞,所以准妈妈常常会感到劳累。在怀孕初期的时候,身体里的激素和黄体酮都会开始增加,因此,新陈代谢也会达到一定的水平,身体里的能量会慢慢被消耗。当你身体里的血压比较低的时候,增强的血液生产系统也会把能量吞噬,所以说,每天至少要保证有七八个小时的睡眠时间。
如果说孕妇缺乏睡眠的话,就会对阵痛和分娩产生影响,旧金山加利福尼亚大学的研究员发现那些每天晚上睡眠少于6小时的孕妇到了生产期的时候分娩时间更久,而且产生剖腹产的几率是充足睡眠孕妇的四点五倍。
孕期睡眠容易受到影响,可以购买一个孕妇枕,让睡眠更加踏实,如果你已经怀孕了,一定要准备一个,这是非常实用的。
在饮食方面,如果女性在怀孕之前吃了许多的冰淇淋,这是对身体很有危害的。在备孕期间,吃什么是比任何时候都来得重要的,如果说不确定自己要吃什么吃多少的话,就要根据自己的年龄、体重和运动情况来决定。如果实在抑制不住吃冰淇淋的欲望的话,可以考虑用冰酸奶来代替冰淇淋,要注意热量,不要超标。
当你怀孕以后,普通的复合维生素无法为你和肚子里的宝宝提供充足的叶酸和铁,而这两种元素是十分重要的。因为叶酸可以帮助预防我们的神经管缺陷,避免大脑和脊髓出现严重畸形问题,足够的铁可以预防在宝宝的成长和发育过程中缺铁的现象。
近有一份医学研究报告显示说,如果准妈妈在怀孕前或者怀孕的第一个月就开始服用维生素的话,以后生下的宝宝比较不容易得病。
想要安心的度过漫长的孕期,那么我们就要保证充足的睡眠,合理的饮食,注意维生素的补充,这样才能保证母子的健康。
我们都想孕育一个健康的小宝宝,顺利的度过漫长的孕期,那么想要度过漫长的孕期,孕期保健是不可缺少的一个条件,那么我们在孕期保健的时候要把握哪些要素呢?专家介绍,想要顺利的度过孕期,要从睡眠、饮食、维生素三方面入手。当你怀孕到了第四个星期的时候
维生素E又称生育酚或“体内警察”。它有两大功能:1、促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。所以医学上常采用维生素E治疗男女不孕症及先兆流产,故生育酚由此
孕期准妈妈们可以适量购买和服用一些维生素类的保健品,因为,孕期要补充的维生素很多,你可能很难通过饮食来满足需求。维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营
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