常被我们误解的孕期禁忌保健

怀孕之后，女性朋友的境地就发生了翻天覆地的变化，成了家里的重点保护对象，被各种禁忌充斥着，不能干这个，不能干那个，否则会伤害到宝宝的健康。孕期真的就这么多的禁忌么?专家介绍，有时候我们的理解也是有错误的，下面就为大家说说常被我们误解的各种禁忌。

不要打流感疫苗

一说流感疫苗我们都知道，这个是对身体免疫系统有好处的针剂，所以一般情况下，我们都是支持去注射的，但我们怀孕了，是否还可以去注射呢，这时我们身边的人就会告诉你，当然不行了，你怀孕了，一旦打针了，会对宝宝有伤害，事实真是如此吗?据专家说，怀孕后找流感疫苗对我们自身和宝宝都是没有害处的，反而对我们是有保护意义的，因为当我们怀孕后，我们的身体免疫系统发生改变，心率以及肺活量也发生了很大变化，这时我们极易受到病毒感染，引发流感，而这时我们接受接种流感疫苗，对我们的身体会起到保护的作用。

吃两个人的饭量

这个，从我们怀孕之初就会听这句话，那就怀孕后，孕妇一定要多吃才是好的，因为这时你的身体里孕育着一个小生命，他会吸收你很多的营养，所以你要多吃一份饭才可以补充回来，但我们要明白，这个两人饭，可不是成人的量，只要我们每天额外补充300卡的能量就可以维持宝宝的健康生长。而这个300卡也就是一杯脱脂牛奶和半个三明治的量。

而很多妈妈因为怀孕后心情愉快，再加上为了宝宝健康而不断鼓励自己大吃特吃的，所以很多妈妈的体重增加的飞速，以至去产检时医生都会说超标，要求的控制食量了。一般在怀孕期间我们的体重会增重25到35磅。如果在怀孕期间增长的太多，那么产后就会很减掉这些脂肪，那么每生育一次，就会胖一些，以至到最后比没怀孕时胖很多的现像。

不要喝咖啡

对于现代人来说，不管追求是一种时尚还是什么，总而言之，非常多的人喜欢喝咖啡，当然在我们怀孕时，会被告诉别再喝咖啡了，对孩子不好觉得孕妇喝咖啡，会导致流产、早产等现像。但研究表明，咖啡和早产之间似乎没什么关系。

不要吃鱼

每周吃两次鱼对宝宝和妈妈都是有益的。鱼中含有大量对ω-3脂肪酸，这有助于宝宝大脑和视力的发育。孕妈妈应该避免含汞高的鱼种，如剑鱼、马头鱼等。也不要吃生鱼片，因其可能含有更多的寄生虫和细菌（孕妇不能吃的鱼）。

不� ��坐飞机

登机前的身体扫描，安检时的X射线照射以及高空中的放射，这对孕妇来说都是一些我们所谓的危险信号，但是实际上，放射并没有想象中的那么强烈，对宝宝是没有伤害的（孕妇坐飞机注意事项）。

以上为大家介绍了孕期常被我们误解的几个方面，其实怀孕不必要有太多的限制，顺其自然，适度保健就可以了，过度紧张反而会不利于胎儿的健康。