准妈妈应该如何提高自身免疫力保健
BY：Faustine 2024-07-18 16:36:11 1480 ℃
秋季寒风瑟瑟，准妈妈们在此时应该注意保暖防寒，首先需要提高自身的免疫力，那么准妈妈应该如何提高自身免疫力呢？
秋季到来，气温变化大，气候干燥，在孕期，准妈妈该怎样提高自身免疫力呢?
注意居室通风
室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
调节室内湿度
孕妇平时要多喝水，预防呼吸道黏膜受损。在室内放空气加湿器或者放一盆水使水分蒸发，调节室内空气湿度。。
定时进行户外活动
孕妇如果总是“猫”在室内，不愿参加户外活动，会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点～11点，下午1点～3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此时段出来活动30分钟左右。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒。
加强自我保护意识
建议准妈妈提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。
睡眠充足
人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天尽量保证8～10个小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时。如果准妈妈是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。
合理饮食
孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。准妈妈可以少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
准妈妈如何提高免疫力
注意居室通风室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。调节室内湿度孕妇平时要多喝水，预防呼吸道黏膜受损。在室内放空气加湿器或者放一盆水使水分蒸发，调节室内
准妈妈如何提高免疫力？
孕妈咪们十月怀胎对怕的就是患病，因为在孕期患病的话，会给治疗带来一定的麻烦，很多药物不可以吃，会对胎儿造成影响，甚至导致胎儿畸形。所以，提高免疫力是特别重要的。那么，准妈妈如何提高免疫力？下面，我们一起来看看专家的详细介绍。我们所说的免疫力就是生活中所说的抵抗力，是指人体与生俱来的一种抵抗能力，就拿
准妈妈心理压力大宝宝的免疫力差
美国研究人员发现，孕妇如果因金钱、交往等问题而承受心理压力，那么所生的孩子易得过敏症和哮喘。这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论。路透社日前报道，动物实验表明，母体孕期心理压力大会导致后代免疫系统放大
Hash：f3f6682adac6c9c89bbe49e82775558a866bb40c
【声明】本文由用户Faustine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。