女性孕期三种日常安胎食物营养饮食
BY：Crystal 2024-07-17 07:06:13 129 ℃
孕期妈妈三种日常安胎食物如下：
葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。
2.多吃富含VC果蔬--预防先兆子痫。
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，准妈妈在孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。
3.每周吃鱼类可避免胎儿脑发育不良。
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。
什么食谱适合孕中期补充营养,孕中期的贴心饮食建议,孕中期的营养原则,孕中期的营养与食物搭配
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。1、从中中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。
孕中期营养,孕中期的营养与食物搭配
一、孕中期营养原则是什么呢进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养
孕初期忌食哪种食物,孕初期的最佳营养食物
芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。孕早期孕妇也不适合食用山楂，因为山楂会导致子宫紧缩，影响顺产。
Hash：e846e4ec240df98bd103f8501ad69858bb8d6a3a
【声明】本文由用户Crystal发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。