七种饮食习惯让你远离胃病胃病

肠胃不好的人在饮食方面需要格外的注意，不然会给自己的肠胃加重负担，那么接下来就给大家简单的介绍几种饮食习惯，来让肠胃不好的朋友们保护自己的肠胃，让健康的人们保护自己的肠胃。

1少吃油炸食物：

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2少吃腌制食物：

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3少吃生冷食物刺激性食物：

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。>>>养胃的方法白领应牢记“四忌”

4规律饮食：

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。6温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

胃病饮食

5饮水择时：

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

6注意防寒：

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。10避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。>>>吃什么养胃5食谱补中益气滋阴养胃

7补充维生素C：

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

以上七种方法就是告诉肠胃不好的朋友们怎么远离胃病和预防胃病的，那么如果觉得有用，不妨分享给身边的亲朋好友吧，在这个寒冷的冬天让自己更加健康吧。