血脂高最好吃清炖肉
血脂高的人往往都爱吃肉,而且还特别爱猪牛羊这些红肉。虽然我们一般都提倡高血脂者应该多吃白肉,如鱼肉和一些海产品,但红肉只要食之有道,还是能很好地控制血脂的。首先,在选肉上,牛肉比猪肉和羊肉好,牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多,但其所含热量要远远低于猪肉和羊肉。此外,牛肉后腿部位脂肪含量少,胆固
血脂高最好吃清炖肉其它
血脂高的人往往都爱吃肉,而且还特别爱猪牛羊这些红肉。虽然我们一般都提倡高血脂者应该多吃白肉,如鱼肉和一些海产品,但红肉只要食之有道,还是能很好地控制血脂的。首先,在选肉上,牛肉比猪肉和羊肉好,牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多,但其所含
炖兔肉——低脂肪高蛋白调节血糖
兔肉含量含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,且脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,故对它有“荤中之素”的说法。具有高蛋白质、低脂肪、低胆固醇、低糖的特点,还有健脾调胃、补气血、清热去火的功效,适合糖尿病患者食用。兔肉的主要营养成分是能量102卡,碳水化合物:0.9克,蛋白质:19.7克,脂肪:2.2克。上面介绍了炖兔肉的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,低脂肪高蛋白调节血糖营养多,适合春夏季食用,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。
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