![](/uploads/images/nologo/1439249.jpg)
呵护心血管健康在日常的饮食中要注意多吃各种谷物,谷物中纤维和其他营养素,能降低人体内胆固醇、血糖和胰岛素的浓度,并能改善血管功能,减少循环系统出现病变。成年人每天应摄入谷类食物250克~400克(即半斤~八两,指干重)。增加谷类食物的摄入,特别是选食的多样化,注意粗细搭配。要适当多吃粗杂粮,如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦等,同时也要增加一些加工精度比较低的米面,如糙米、全麦等。补充粗食杂粮,多食粗制谷类高纤维食物可促使人们出现饱腹感,减少摄入的总热量。
老年人补心护心的护心丹药
老年人可以经常吃一些具有保护心脏的食物,因为老年人患有心血管疾病的越来越多,所以保护心脏是很重要的一个问题。老年人适合吃的补心护心的食物,上面推荐了几种,这些食物虽然是比较常见的食物类型,但是对于心脏的保护是有一定的作用和效果的,而且也可以有提高免疫力和体质的作用,日常生活中这样的食物可以经常吃,而且也可以有预防心血管疾病的功效。
夏季护心脏要掌握的护心养心法盛夏
步入中年的都市“白骨精”们,因为长期繁重的脑力活动而感到心力交瘁,出现高血压、冠心病等危及健康的疾病。所以都市精英们一定要注意保护心脏,因为心脏是一切的根本。那么,有哪些可以养护心脏的方法呢?请看大厨艺小编给您介绍的中医护心四大方法。★养心
夏日保护心脑血管
3款养生汤养心护心
3款养生汤养心护心银杏党参北芪煲排骨材料:银杏10一15粒,党参25g,北芪25g,排骨300g制法:将材料洗净,排骨斩件焯水,向锅内加入适量清水煮沸,纳入上述材料,煮1小时,调味即可。故本汤膳对于保护心脑血管,抗氧化抗衰老,增强免疫力有一定作用,特别适合体质虚弱的老年人和心血管疾病高危人群。对其他心脑血管疾病,也有较好的防治和保健的作用。双耳汤中使用了冰糖,糖尿病患者在服用时应减去或减量,以免加重症状。
Hash:030c07d7c6ca3b05cc9bcff7b9d63a5a301645cc
标签:
护心
【声明】本文由用户Aurora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。