三种家常菜,外出就餐别食用饮食之道
BY：Adalia 2024-07-17 13:11:00 830 ℃
在现在的生活中，我们避免不了需要外出就餐，各种餐饮都会用最快的速度为我们提供就餐的便利，而且我们能感受到餐饮的饭往往比自己烹饪的要香，要好吃，但是，不管多美味，下面的这三种菜，大家外出就餐一定不要点来食用。
肉差不多了，再点些素菜吧。”在餐馆吃饭，咱们得兼顾口福和健康不是?“素菜我要地三鲜”，“我要干煸豆角”，这样一顿荤素搭配的美味，营养合理吗?
“洗过"油锅澡"，再健康的素菜也变得不健康了。”营养师表示，有些菜虽是素菜，但一过油，热量比肉还高。
1、地三鲜
地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素p和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力。
2、过油茄子
过油茄子，简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅“洗礼”，维生素c差不多也消耗殆尽了。
3、干煸豆角
干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟，就可能导致食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。
家常菜也伤身,当心17种要命的家常菜饮食禁忌
所谓家常菜就是我们可以在家自己烹制的美味佳肴，一般老百姓都会觉得家常菜最营养也是最好的食物，其实不然，在我们日常的菜肴中有很多搭配不当的菜品，不但营养价值不高，还会吃坏肚子呢。1、葱菇鸡块（鸡肉+芝麻）芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌
5款家常菜,天天饮食在家做美食
而小塘菜富含维生素和纤维质，有通肠胃、除烦热的食效。据营养师分析，牛蛙作为滋补食材之一，具有补虚强精、退热止咳的食疗功效。兰豆是一款营养价值较高的豆类蔬菜，制作时再加上木耳，营养美味，值得一试。薯仔富含淀粉，鸡肉富含蛋白质，三者组合烹制，营养均衡、口感香浓诱人，故与诸君分享。
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一、孕期的健康菜谱一、白雪映花菜原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。操作要点：炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大。制作过程：1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。2、烧锅加水，待水开
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