生吃白萝卜,奇妙减肥让你更美饮食之道
BY：Claire 2024-07-16 08:50:05 1775 ℃
白萝卜营养丰富，而且具有驱寒的功效，不过大家知道吗？除了能驱寒，白萝卜还有减肥的功效，马上，白萝卜减肥法就要闪亮登场了。快来随大厨艺小编一起来学习一下，如何用白萝卜让我们更美。
大家都爱吃白萝卜，而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的，含有丰富消化酵素可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升。
根据日本媒体报导，生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。还有人说，萝卜中有一些对身体好的酵素，在加热之后容易损坏，所以要生吃。如今，白萝卜减肥方法曾经风靡日本，有人靠这种方法减肥22斤哦!那么，白萝卜减肥法具体要怎么做才能达到更好的减肥成效呢?
生萝卜减肥法怎么做?
每天要吃生的白萝卜大约三百公克，选择任何一餐的饭前吃，绝对不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法，成功瘦下十一公斤，因此传出连前田敦子也在实行。下面也教大家2种其他吃法。
一、清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
二、鲜白萝卜丝
懒人做法：
Step1：材料洗净。白萝卜削皮、切成丝。芽菜燕熟。
Step3：搅拌均匀后，即可食用。
懒人叮瞩：白萝卜减肥法有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。
减肥神物,白萝卜减肥法美食
不说你不知道，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，
吃白萝卜减肥吗
吃白萝卜的确可以有减肥的作用，这主要是因为包萝卜里面的热量很低，但是要注意，如果想要成功减肥，单单吃低热量食物还是远远不够的，最好是配合适当的体育锻炼加速脂肪燃烧，这样才能合理健康的减去多于的赘肉。那么为什么吃饱萝卜可以减肥呢，请看下面的介绍吧。白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。吃萝卜能给饱足感，但却不会给你热量。
白萝卜怎么吃减肥
作为五色蔬菜的众多白颜色蔬菜中的一员，白萝卜同样有减肥的功效，其主要是由于其多汁的肉质中含有的纤维较粗、以及极小量的芥子油。仅仅依靠这两点就让白萝卜在家常蔬菜减肥名单就有一席之地。粗纤维就不必介绍了，芥子油则是对减肥有很大帮助，其作为植物毒素的一种，芥子油入口是辛辣味的，所以小朋友不喜欢吃辣辣的皮的原因就是在与肉质的芥子油含量相对于萝卜皮较少。第三道为主菜白萝卜鸡汤，可以放入燕麦及豆制品，饱腹又少油，蛋白质也有保证。
Hash：8f05b5a89b3a8cc1d16a813bb0ddf9047dcdf4a1
【声明】本文由用户Claire发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。