早起第一杯水,选对才健康食材选购
BY：Nyako 2024-07-16 21:57:24 834 ℃
我们都知道正确的养生之道，我们应该每天喝足够的水，尤其是很多人信奉我们起床的时候喝水更健康的，但是并不是所有的水都是健康的，其实早上喝水是很有讲究的，有些水是会影响我们的健康的。
久置的开水
尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。
喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。
因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
清晨喝一杯白开水健康多一点
早上起来喝一杯白开水的作用人在夜间睡眠中会损失大量水分，主要是呼吸、皮肤和便溺失水，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官和众多的细胞供水不足。早晨起床后喝些水，补充一定量的水分，是人体生理代谢的需要，又是防病健身的有效措施。
饮水健康从清晨的第一杯水开始
阅读提示：健康的肌体必须保持水分的平衡。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许大家已习惯早上起床后喝一杯水，这是一种健康饮食的生活方式。但井蓝发现没有多少人认真审视过，这一杯水到底该怎么喝才能喝出健康?1.首先要明白为什么清晨要喝水?井蓝通过多方面了解到，因为人体经过一夜的新陈代谢，身
养生常识 晨起一杯水健康一整天
下午时分喝一杯淡醋水可以起到降低胆固醇、保护心血管的作用。高胆固醇对身体的危害是极大的，食品中含有的胆固醇过高会给身体带来不健康的影响。成年人很容易造成内分泌失调或者血脂代谢失调，这就意味着身体本来调节胆固醇的机制收到了阻碍，无法正常工作，此时就需要外界力量来促进消化，降低胆固醇。很多会通过控制饮食的方法来降低胆固醇的摄入。
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