惊!这八种饭后坏习惯等于慢性自杀饮食之道

我们都知道，在吃过饭以后很多人都会有一些小习惯，比如吃点水果、散步、吸烟等等，殊不知我们在饭后的这些坏习惯在一步步的带着我们走向疾病，下面我们一起来看一下哪些坏习惯会影响我们的健康：

惊!这八种饭后坏习惯等于慢性自杀

恶习1：饭后吃水果（水果食品）

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘（便秘食品）等症状。

恶习2：饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质（蛋白质食品）的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁（铁食品）性贫血。

恶习3：饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

恶习4：饭后洗澡

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

恶习5：饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

恶习6：饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动（运动食品）量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压（血压食品）下降等现象。

恶习7：饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力（压力食品）增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

恶习8：饭后开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时 性缺血，从而导致操作失误。

通过上面的文章我们知道了，哪些饭后恶习会影响我们的身体健康，希望这些能够引起大家的重视，为了我们的健康我们在饭后一定要养成良好的习惯。