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解析:男要“冷”养女宜“热”养?现在的人们在生活中总是出现男怕冷,女怕热的情况,但是在饮食上需要注意哪些呢?请看解析:男要“冷”养女宜“热”养?
男人“冷”养生
水温“冷”下来。男性不要频繁进行热水浴或桑拿,以每周1次为宜,温度37℃-41℃为宜,每次15-20分钟。
饮食“冷”下来。男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂的摄入。
脾气“冷”下来。男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。当火气上来的时候要善于调整自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。
女人“热”养生
暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。
暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,药膳北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。
暖水防妇科病。做家务最好多用温水。热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,还能预防关节炎和妇科病。
解析:男要“冷”养女宜“热”养?建议女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税,是最近的一个热词,即对含饱和脂肪酸的食品,如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由,即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食,吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调:“低脂饮食可不是简单的清淡饮食,必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,饮食禁忌但是切不可吃太多,否则,饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
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