长期大量喝饮料有哪些危害饮食禁忌

小洪是我的中学同学，虽然毕业很多年，但是依然对他印象特别深刻，因为他酷爱喝饮料，无论是炎炎夏日，还是寒冷冬季，什么时候见他，都是饮料在手。记得上学的时候，同学们一起去他家里玩耍，竟然发现，他家没有水，全是成箱成箱的饮料，小洪骄傲地说：“我从小就不喜欢喝水，爸爸妈妈看我不喝，就全都买成饮料了，我们家从不喝水，都是喝饮料。”

听到这些，同学们无不羡慕地眼珠子都快掉下来了，也正因为如此，小洪有很多朋友，放学后、放寒暑假时，大家都喜欢去他家玩。现在想想，大概是因为大家都喜欢去他家喝饮料。因为，我记得我小时候，父母是很少给我买饮料喝的，爸爸总说我牙不好，饮料太甜了。

现在，长大了、工作了、成家了、没人管了，我嫁给了一个也一样酷爱喝饮料的老公。我们家也没有饮水机，只有一个小小的电热水壶，还是基本上给客人烧水用的。每次我和老公去超市，我们买的东西里面有三分之一肯定都是各种饮料。我喜欢尝试不同的新的饮料品种，而对于老公而言，他是真的喜欢那些碳酸饮料、茶饮料的口感和味道。就在前两天，我俩逛完超市，看了一下塑料袋，我俩不约而同地说：“我们怎么又买了这么多的饮料，咱俩喝饮料成瘾了。”

饮料成瘾，你是不是也是呢？走在街上，随处可见手拿可乐、奶茶的年轻人；看电影，来杯可乐；去饭馆吃饭，看看哪桌上面不是放着一大桶饮料？饮料现在俨然已经充斥着广大年轻人的生活。

河南中医学院第一附属医院骨科主任李慧英说：“青少年长期饮用碳酸饮料容易导致骨质疏松，引发骨折，因为碳酸饮料大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育的损害是非常大的，骨骼就会生长缓慢，造成骨质疏松。”

而郑州大学第一附属医院泌尿科主任医师王瑞提醒大家：“夏天狂喝冰镇饮料还会引发结石。因为夏季天气炎热，体内水分下降，高温影响了身体对钙和盐的吸收，加上人们大量出汗，尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积，所以容易导致结石病的发生。”

饮料好喝，因为它甜甜的，满足了人们味蕾的需要，某些碳酸饮料还会刺激人的神经，让人产生兴奋。但是，不可否认，它有太多的弊端和危害，在这里呼吁大家，少喝饮料，白开水才是最健康的。