简简单单也营养的菜谱饮食之道
BY：Feronia 2024-07-17 03:54:07 1383 ℃
最近看到英国《魅力》杂志的文章，长期一个人独自吃饭，很容易饮食无度或草草了事，营养上得不到保证，长此以往也会对身体造成伤害。看完这篇报道，我不由得想起我学营养的启蒙老师刘国云老人家。一次刘老师请我和另外一个老同学到家里吃饭，因为不想麻烦老师，我们就说吃牛肉面。可后来上餐桌一看，面里除了牛肉，还有黄豆芽、芹菜末、苦瓜丁、小萝卜、海带丝等。刘老师告诉我们，这些蔬菜都是焯水后直接拌入牛肉面，没有其它加工，没有油、盐等调料，吃起来鲜嫩清脆。这种在面里加“面码”的方法，就很适合一个人或者小两口，做起来省事。
清淡的菜谱什么饮食才是真正的清淡饮食_清淡的三款菜谱
从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的健康饮食。
孕妇食谱家常菜,孕期饮食,孕期菜谱
一、孕期的健康菜谱一、白雪映花菜原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。操作要点：炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大。制作过程：1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。2、烧锅加水，待水开
孕妇饮食菜谱,孕妇饮食注意事项
一、女人十月怀胎的营养食谱有哪些第一个月：妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，瘦猪肉、猪
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