减肥苹果不为人知的五个秘密饮食

BY：Nyako 2024-07-16 23:21:59 528 ℃

苹果是大家很常见的一种水果，很多人都知道这么一句话“一天一个苹果，医生远离我”。经常吃苹果对身体很有好处，并且苹果这种水果很容易被吸收营养元素。可苹果还有一些大家不知道的秘密，今天就为大家揭晓苹果的五大秘密。

一提到食物过敏，人们通常会想到花生和甲壳类动物，甚至是鸡蛋。事实上，对苹果的轻微过敏症并不罕见。专家认为在未完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉，这些花粉是导致过敏反应的原因，而并非是苹果肉内包含的某种化合物。

二、苹果是一种真正的减肥食品

苹果中富含水分和膳食纤维，尽管它所含有的热量很少（一个苹果的热量约为95千卡），但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势：苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪，而且熊果酸还能加快热量燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险。

三、苹果的种类非常丰富

苹果是世界上种类最丰富的食用植物。据食品记者与苹果专家罗恩·雅各布森声称，仅美国过去就存在1.6万种苹果。美国农业部目前记录在案的苹果就有2450种。

四、通常的吃苹果方法会浪费三分之一的果肉

沿着苹果核呈环状啃食苹果会浪费30%左右的果肉（热量在20千卡-30千卡之间）。

五、苹果中包含很多空气

网络上流传一种未经证实的说法，认为苹果包含25%的空气;但唯一找到的有关研究数据显示它的空气含量接近18%左右。

如今，减肥似乎已经成为了一种时尚，不管是男女老少嘴里都是离不开减肥。不少人为减肥，午饭时间常饿着肚皮，下午随便吃点零食喝个下午茶填填肚子，晚上吃完饭吃水果。这些做法都可能让你更容易发胖。一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危险且不易减肥。美国与

做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。

我们很多人都是比较在意自己的身材的，所以对于体重的控制也是很重要的，而我们很多人都是注重饮食的，所以我们就给大家说说晚餐吃哪些食物可以帮助我们减肥的吧。1.玉米专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的饮食必须要合理安排，除了要注意避免暴饮暴

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