健康
甲壳类 哺乳期吃食物要对注意以免引发过敏
在哺乳期所摄取的食物营养会通过乳汁传递到宝宝身上，因此妈妈的饮食健康很重要也要多加注意，有些食物会引发过敏等不良反应，哺乳期妈妈可以吃甲壳类食物吗?比如说海鲜、贝和牡蛎这些食物，下面来为大家具体介绍，一起来了解吧，
一、哺乳期能食用甲壳类吗?
1、甲壳类安全吗
大多数的情况下，哺育母乳期间食用适量的甲壳类并不会造成你和宝宝的潜在危险。不过如果你对海鲜过敏，或家族有食物过敏史，最好还是避免食用。
2、食用甲壳风险
如果你有食物过敏的家族史，哺乳期间在你食用甲壳类之前最好先询问过医生。如果你对海鲜过敏，尤其是甲壳类，当你喂养宝宝后，他可能会出现过敏反应。
3、甲壳健康好处
对孕妇及哺乳期的妈妈来说，海鲜的营养很高。海鲜含有重要的营养，像是ω-3脂肪酸对你和宝宝都很有利。
二、母乳妈妈食用贝类应注意事项
1、可能诱发过敏
如果你对海鲜或甲壳类过敏，当你喂食宝宝时，有可能会诱发过敏性反应。为了避免这种不舒服的情况发生，你最好改变你的饮食习惯，不要吃海鲜。
2、摄取适当份量
每周食用3600~5500克的甲壳类可以补充足够的ω-3脂肪酸。摄取ω-3脂肪酸可以提高宝宝视觉和认知能力的发展。
3、避免食物中毒
如果甲壳的味道不好，这是一个迹象，表示这个不能再食用。立即丢弃这样的甲壳类，以免发生食物中毒的情况。
4、务必完全煮熟
烹煮甲壳类一定要高温，因为未煮熟或生的甲壳类可能会导致严重的健康疾病。虾和龙虾烹煮时一定要将虾肉煮到不透明状，贝和牡蛎则是外壳完全打开。
哺乳期妈妈可以吃甲壳类食物，但是有过敏的家族史的妈妈还是不要食用，以免引发宝宝过敏，同时甲壳类食物也需要适量的摄取，务必完全煮熟，还有要避免食物中毒这些事项都是要注意的。
哺乳期吃甲壳类食物要对注意以免引发过敏
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