冬季饮汤虽养生,替代补水不可取冬
BY：Alexandra 2024-08-14 09:25:53 949 ℃
在我国，南方的朋友更喜欢煲汤喝汤，特别是在冬季天冷的时候，汤品的营养的确不错，不过，在生活中，我们却发现，有些朋友会用汤品代替喝水，大家认为，汤品出能起到白开水补水的作用，这种想法是错误的。
“经常有家长带着瘦巴巴的小孩问为什么我的小孩天天喝老火靓汤还这么瘦?是不是营养不良?”医生表示，最好最全的营养在食物里，天天喝汤不仅不能及时补充孩子长身体时所需要的营养，喝多了甚至有害，“小孩每天喝汤他就喝饱了，饭就吃少了。自然就营养不良了”。
医生介绍说，肠道是人体的最大的免疫器官，肠道健康决定了身体的健康;肠道健康出现问题多由饮食不规律，长期或大量进食辛辣食物，或饮酒、浓茶、浓咖啡，暴饮暴食、粗嚼整咽、进食过热或过冷等因素引起。
他建议，冬天保护肠道应该注意保暖、水分和饮食均衡。他比喻，人体的肠道弯弯曲曲，就好像一个巨大的加工厂，应及时给肠道补水促使肠道运动，成人一天的饮水量不少于6杯。同时，还要补充适量的益生菌，来增强肠道的功能，尤其是在免疫力低下时，益生菌的补充就显得尤为重要。
他解释，益生菌就是对人体有益处的细菌，能够调节肠道菌群平衡，纠正肠道紊乱抑制内毒素、调节免疫，改善排泄及腹泻，调节免疫力，适宜日常补充。
对于时常饮酒应酬的人，要保护肠道首先要减少饮酒的频率，还要注意饮酒量的控制，啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，红酒150ml为宜。其次要增加膳食纤维的摄入，促进胃排空，并适当补充水分，促进水代谢。另外，也可以补充益生菌来增强肠胃功能，减少饮酒带来的损伤。
立冬养生注重补养生息滋润补养汤水过立冬
立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。冬天的脚步越来越近了，气温渐渐下降，养生立冬吃什么，立冬节气到来之前要注意些什么呢？“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季
夏天养生喝什么汤好 七款养生汤补水养生
夏天由于天气炎热，很多人的食欲还有消化能力在不断的下降。所以，这个时候应该吃一些具有促进食欲，并且性凉的食物，这样才能够更好的促进身体健康。夏天喝汤是一个非常好的选择，不仅味道非常的不错，同时也能够为身体补充足够的水分以及营养。今天，小编就来和大家一起说说夏天喝什么汤好，来了解下吧!夏天喝什么汤好，这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择，不仅对于脾胃有着很好的保护作用，同时也能够清热，同时还可以促进消化。所以，这道土茯苓老龟汤非常的适合在夏天这种炎热并且潮湿的气候服用。
春季养生先补水 饮食补水效果好
在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的，所以说我们在这时候补水最佳的选择，就是通过摄入些果糖，可以让补水的效果更好。而且我们可以用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口慢咽，嗓子会舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。
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