小寒节气要喝一汤一粥冬
BY：Izellah 2024-07-17 19:17:54 760 ℃
1月5日为小寒节气，俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，在一年最冷的日子里，煲上一锅暖汤或熬一锅热粥，有助防御寒冷。
杜仲栗子猪腰汤。上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心主任医师窦丹波建议，小寒节气喝杜仲栗子猪腰汤。猪腰两只，对半切开，剔去白筋，在水中浸泡1小时，除去腥味，取十来颗栗子，煮熟剥皮备用，把杜仲也洗净备用。锅里加适量水（最好用砂锅），烧开后，放入全部食材，用中火煲上三个小时，加适量盐即可。杜仲、栗子、猪腰都是滋补的好东西，适合在寒冷的冬季进补。
南瓜山药粥。不喜欢喝汤的话，就给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。而且，南瓜甘甜、山药汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起来也非常香甜可口。有工夫的话，还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。
小寒节气吃什么,小寒节气养生食谱
尤其是小寒后，配合养生的各种要诀，每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力，但要注意热水泡脚并非人人适用。
小寒节气如何养生,小寒节气吃什么养生
尤其是小寒后，配合养生的各种要诀，每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力，但要注意热水泡脚并非人人适用。运动宜在日出后小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。
小寒节气吃什么养生,小寒节气养生食谱
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。6、牛肉牛肉是一种御寒的食物，因此小寒节气多吃牛肉能够达到补锌又预防流感。
Hash：b597c6abc7d62fb2fed45f1f030b65798105e6f5
【声明】本文由用户Izellah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。