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每年入冬以后,我们都会感觉到食欲越来越好,这也成为了我们冬季进补的好时机,不过,我们能看到,现实生活中,很多朋友根据自己的经验来为自己开药方进行冬季进补,专家提醒我们,自已开药方如果不科学不能补身还伤身。
部分亚健康人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。专家指出,是药三分毒,人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理,切不可通过网络或书籍等方式“自学成才”自开“药方”。
中医药的一大特色就在于养生保健。但目前书店、互联网上关于养生保健的书籍、信息琳琅满目,各种说法五花八门,有的甚至自相矛盾。“中医讲究辨证论治,通过书籍或网络学到的药方并不一定适合自己的体质,贸然进补非但于事无补,反而有可能对身体造成损伤。”
而有些养生堂、诊所片面夸大中药的作用,打出“纯天然,无任何毒副作用”的广告噱头。根据中医传统理论,郎中不能给自己或家人诊断开药,就是因为药材本身有毒,郎中在开药的过程中会心存顾虑而不能准确把握分量,达不到医者的最高境界。
专家指出,公众对养生保健类书籍可适当了解,但不宜盲目信赖书上的保健方法,自作主张“对症下药”。人们应在职业医师或药师指导下,根据自身的体质选取药材,决定进补分量,切忌自学成才自开“药方”,以免进补不成反“中毒”。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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