冬季养生有误区,自开养生药方要科学冬

BY：Lassie 2024-08-15 15:22:02 42 ℃

每年入冬以后，我们都会感觉到食欲越来越好，这也成为了我们冬季进补的好时机，不过，我们能看到，现实生活中，很多朋友根据自己的经验来为自己开药方进行冬季进补，专家提醒我们，自已开药方如果不科学不能补身还伤身。

部分亚健康人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。专家指出，是药三分毒，人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理，切不可通过网络或书籍等方式“自学成才”自开“药方”。

中医药的一大特色就在于养生保健。但目前书店、互联网上关于养生保健的书籍、信息琳琅满目，各种说法五花八门，有的甚至自相矛盾。“中医讲究辨证论治，通过书籍或网络学到的药方并不一定适合自己的体质，贸然进补非但于事无补，反而有可能对身体造成损伤。”

而有些养生堂、诊所片面夸大中药的作用，打出“纯天然，无任何毒副作用”的广告噱头。根据中医传统理论，郎中不能给自己或家人诊断开药，就是因为药材本身有毒，郎中在开药的过程中会心存顾虑而不能准确把握分量，达不到医者的最高境界。

专家指出，公众对养生保健类书籍可适当了解，但不宜盲目信赖书上的保健方法，自作主张“对症下药”。人们应在职业医师或药师指导下，根据自身的体质选取药材，决定进补分量，切忌自学成才自开“药方”，以免进补不成反“中毒”。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

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