秋季需“败火”饮食要讲究秋
BY：Gita 2024-07-20 12:11:27 439 ℃
专家指出，秋季要勤“败火”。
中医古籍中有“秋气燥，宜以润其燥。”首先，要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴津。
要多吃新鲜的蔬菜和水果。秋燥伤人的津液，多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便的功效。
据专家讲，黄帝内经记载“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味收敛补肺，辛辣味发散泻肺。秋天饮食要多酸少辣，所以要减少韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。
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一、秋季饮食养生的11个小常识1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。2、养肺为要
秋季饮食注意事项:秋季饮食有七忌
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秋季饮食禁忌秋季饮食注意事项
秋季饮食禁忌食宜清淡喝点花样粥夏末初秋高温多雨，湿气重，容易困脾。不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。在秋季饮食中，要注重适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
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