提示：八大良方帮你驱除产后抑郁症抑郁症

很多妇女在生完孩子后患上产后抑郁症，其实产妇的产后抑郁症是很好治愈的。但是如果忽略了可能就会有严重的后果了，所以得了产后抑郁症的产妇需要家人的关心和配合，只是关注新生儿而忽略了产妇的心理。那么怎样才能驱走产后抑郁症呢?大厨艺小编给大家提供八个方法。

1、等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

2、创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、注意自我的心理调适

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

4、夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

5、产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

6、休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

7、珍惜每一个睡眠机会

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

8、学会寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

产妇在得了产后抑郁症后，不要想着自己一个人承担，给自己的压力大了可能会加重病情。所以要尽可能的寻求家人的帮助，千万不要逞强。在生了宝宝过后，产妇和宝宝都应该是家人的关注对象。在产妇得了产后抑郁症时，家人也要给予帮助，还要给产妇提供一个恢复环境。