春季春暖花开,是一个生机勃发的季节,但是却又是抑郁症高发季节。所以大家要做好抑郁症预防工作,那么为什么春天易患发精神疾病呢?如何预防春季抑郁症的发生呢?下面大厨艺小编就为大家具体介绍。
为什么春天易患发精神疾病呢?
因为春季气候不稳定,乍暖还寒,气温忽高忽低,加上春季气压较低,人体为了适应这个气候变化,大脑体温调节中枢就会积极的进行调节,一般来说正常人都能适应这样的气候,但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系,气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化,产生情绪波动,诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。
如何预防春季抑郁症的发生呢?
如出现情绪低落或烦躁、焦虑时,要意识到这是人体季节性情绪波动,要有充分的心理准备。
注意合理作息,适当减少工作量,多休息。
多出去走走,多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外,在室内、办公桌上养一些绿色植物,每天精心浇灌,进行一定的体育锻炼。
监督精神病人严格遵守医嘱,坚持服药,切不可擅自停药。对在家的精神病人要有专人看管、照顾,严防发生意外。
一、9种食物帮你抵抗抑郁1.深水鱼:研究认为,鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用,使人的心理焦虑减轻。2.香蕉:香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素
绵绵的春雨带来了春天的气息,同时也给我们带来一丝伤感的情思,在这个美好的季节里,本该万物生发,本是很有希望的一个好季节,却因为气候的一些因素让很多朋友无意间步入了抑郁的怪圈,那么我们面对春季抑郁症应该如何来预防和应对呢?为什么,这一切会变得
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