新学期开学,如何让孩子“收心”儿童心理

小学篇--调动学习积极性

小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他（她）们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题，所以家长的关注和帮助是必不可少的。家长要注意帮助孩子调整好状态，迎接新的学习。

首先，家长可以和孩子一起去准备学习用品，整理新书、新文具，这样让孩子有更浓厚的学习兴趣。学大教育个性化研究院院长邓强建议，家长可以同孩子共同回忆上一个学期他（她）在学校里取得的进步，以及发生在他（她）身边有趣或是有意义的事情。还要给孩子提出一些新的展望和打算，例如下学期主要参加哪个兴趣班、提高哪些科目成绩，树立一个新目标等。每半个月可以进行一次固定的“半月谈”家庭活动，大家一起来关心孩子的学习；此外，家长还要多调动孩子的积极性，主动与孩子谈论新学期的变化，比如，有没有班级调整，同学有没有变化，新学期的老师有无变化，他（她）的同学在暑期都参加了什么活动或者培训班，同学们都取得了什么进步。有时间的家长，还可以帮助孩子温故知新。

做好心理调节

与购买学习用品相比，更重要的是要为孩子投入新的学习作心理准备，这往往比购买“有形”的用品更有意义。北京巨人学校董事长尹雄建议，刚开学的时候，家长对孩子的心理调节可从几方面入手：一是抓紧调整作息时间的“生物钟”，坚决让孩子“倒时差”，不能心软。专家认为，假期有的孩子养成了晚睡晚起的习惯，家长一定要帮助其迅速改成早睡早起；为完成这项目标，必要时家长可以采取一些奖励措施，刚开学的几个星期，家长要多督促、多检查，培养他们良好的生活学习习惯，调整作息时间。二是跟孩子谈心，和孩子分享新学期的感受，分析新学期的学习特点。三是共同讨论孩子、家长的学习计划，形成共同学习的家庭气氛。开学后，家长还可以多与学校的老师沟通，了解孩子在学校的具体情况。四是提醒孩子向同学问候一下，给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，也能缓解一些紧张和不适应的情绪。此外，还要保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

中学篇--自我调节从容迎接新学期

首先，调整自己的生物钟。许多学生的假期作息时间不规律，常常是玩到通宵达旦，晚睡晚起乃至废寝忘食，如果以这种状态来迎接开学势必带来不良影响。因此，从现在开始，就要适当减少自己的娱乐时间，特别是要控制上网和看电视的时间，以保证充足的睡眠和合理的饮食，这样可以缓解假期中不规律生活引起的生理上的疲劳。然后自己对照着开学后的作息时间严格执行，以良好的精神状态和面貌准备重返校园。

其次，调适自己的心理状态。不少学生都非常留恋无忧无虑的暑假生活，临近开学便会患上“开学恐惧症”，一想到开学就会觉得郁闷和烦躁。其实这都是正常表现，休息时间久了的确容易产生懈怠情绪，这时，家长就要帮助孩子及时调整心理状态，分析紧张焦虑的原因，是作业没做完，担心老师批评？还是假期生活不规律，一想到开学要早起就难受？亦或是担心新学期功课太难跟不上等等。有针对性地做到对症下药，相信你的负面情绪很快便会一扫而光。比如尽快在假期结束前完成各科作业，查漏补缺，然后准备好各种学习用具和书本，给自己积极的心理暗示。

再次，做好开学前的知识衔接。孔子云：“温故而知新，可以为师矣。”想要在新学期有所建树，就必须将复习与预习作为收心的必修课之一。经历了漫长的假期，上学期学过的旧知识必然有所遗忘，所以要抽出一定的时间来巩固复习学过的知识要点。继而拿出新课本适当预习新学期的内容，做到未雨绸缪，心中有数，增强自我认知度，信心满满地迎接新的挑战。

第四，制定新学期的目标和计划。要想想自己的优势和劣势各是什么，如何在下学期扬长避短。要注意的是，目标的制订不能仅仅局限于学习成绩，还应当包括更广泛的内容，比如如何培养和同学们良好的人际关系，如何发挥自己的个性品质和才艺特长等，这样才会对新学期有着更多的期待，也更盼望着新学期的到来。当然，制订的目标和计划也不宜太多，要保证较强的可行性。

最后，家长要起到监督、引领和行为示范的作用。比如一些孩子的自制力较差，家长要及时予以提醒约束。也不要给孩子施加太多的压力，比如给孩子硬性规定下学期必须考到班级前几名。同时还要以身作则，一些家长总是让孩子早点就寝，自己却看电视到很晚，这也是不可取的，家长要做孩子的好榜样。