老年人怎样保护好牙齿

老年人出现掉牙是经常见的事情，不仅是不健康的洁牙习惯，而且还和身体体质变差有直接的原因，虽然掉牙对日常生活并没有太大的影响，但是牙齿的健康对老年人身体健康是有一定影响的，因为牙齿对人体消化道以及心脑血管健康是很关键的，因此老年人注意保护牙齿也是非常有必要的。

专家指出，进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露、松动。那么，老年人怎样保护好自己的牙齿呢？

1。有牙病要及时治疗。

2。注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

3。坚持早晚刷牙，饭后漱口。

4。注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物――酸，使牙齿脱钙而成。

5。平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

6。定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

7。牙齿缺失后及时修补。如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

8。戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

最后提醒，老年人日常生活认真做好上面几点，想要拥有一口好牙并不是那么难的事情。除此之外，老年朋友平时在饮食方面还应该注意少吃甜的食物，以及一些酸性、冰凉的食物，对牙齿多多少都是会有一些伤害的，注意多吃一些补钙的食物对于牙齿健康是很有帮助的。