原来“坏习惯”也能助长寿
BY：Rochelle 2024-08-18 20:19:12 1371 ℃
如果想让自己的身体更健康，培养良好的生活和饮食习惯是非常重要的，所以，大家都在想着什么是好习惯，其实，专家指出，在我们的现实生活中，有一些看似不好的习惯也对我们养生保健有很不错的促进作用，那么，到底是什么样的坏习惯在为我们的延年益寿助力加分呢?
“坏习惯”一：爱八卦
专家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松，还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。
“坏习惯”二：旁若无人，想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。
“坏习惯”三：爱偷懒
偷懒在生活中被我们认为是一种不好的行为，而辛苦一生的老年人如果能学会在生活中偶尔偷个懒，不但能减轻自己的压力，它也是长寿的关键环节。专家研究发现，老年人培养中午小憩那比运动更有助长寿。而心理专家认为，就算是我们躺在家里做个白日梦，也会帮助我们的思维更活跃。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗？
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近，《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事，长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。
Hash：a1cf4c4ae221c18d63a5302f565d6d1c1213e117
【声明】本文由用户Rochelle发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。