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晨练一定要登高吗?在高处锻炼,万一有什么意外,就会给抢救带来困难。李奶奶今年刚退休,住在烈士塔附近的小区,烈士塔是这个城市的最高点,登上塔要爬100多级台阶,既是体力的锻炼,也是耐力的考验,这正是李奶奶选准每晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。然而,这天早晨,当李奶奶登上塔顶后,明显感到心慌、胸闷、头痛,当同伴发现她脸色不好扶她时,她颓然倒下,口吐白沫,昏迷不醒了。和她一起锻炼的一个同伴忙往山下冲,但无奈年事太高,跑得慢,等赶到山下的电话厅,拨通“120”急救电话时,距李奶奶倒地已20多分钟。接到求救电话的“120”值班人员带着抢救器械火速赶到烈士塔下,但救护车不能爬台阶,医护人员只能抬着担架一路小跑上山。当他们好不容易攀上山顶时发现,李奶奶是个又高又胖的老人。要抬着一个胖老人下山,尤其是已经昏迷、怀疑为脑出血的老人,对医护人员来说是何等的艰难啊!他们既要讲速度---因为时间就是生命,又要保持稳定---脑出血者须保持平静和平衡。不幸的是,老人终因脑出血面积太大、出血时间太长,而失去了抢救机会。近年来,一些晨练的老人喜欢选择爬山去锻炼。认为此举除能进行登高外,还能呼吸新鲜空气,是锻炼的好地点。其实,登高更有诸多不利:海拔太高,空气中的含氧量较少,对本有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸系统疾病的老人来说,将十分不利。此外,在人少、过于偏僻的地方锻炼,一旦发生意外,很难被人发现。即使被人发现,由于通讯和交通不便,也给早期急救带来诸多困难。
老人晨练的好处 老年人晨练注意事项
老人晨练的好处有哪些?老年人晨练注意事项1、忌无章法运动老年人的骨骼、身体肌肉功能都不必年轻的时候有活力。所以,老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
老人怎样晨练老人晨练要注意什么
老人晨练要注意什么?2、按照晨练系数指导运动老年人晨练前要注意观察天气预报,里面有一部分是关于晨练系数的预报,我们可以根据晨练系数指导进行晨练活动。综上所述,老年人晨练要小心,注意不要食用过饱,运动前要做好准备等等。
老人晨练方法 老年人晨练谨记6个注意事项
如今天气回暖,老人又开始了晨练。关于晨练,老人需要注意的事项有哪些?现在越来越多的人加入到晨练的行列中来,尤其很多老年人,每天都有早起晨练的习惯。老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低。晨练后立即吃饭,容易患消化不良等胃肠疾病。
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