老人如何与抑郁症保持距离
BY：Tertia 2024-07-17 18:27:46 598 ℃
抑郁疾病现在很常见，我们常说年轻人的生活和工作的压力很大，患有抑郁疾病的可能很大，但是老年人没有了这些方面的压力，是不是就不会患有抑郁疾病了呢？其实不然，老年人患有抑郁的概率很大，那么老年人应该如何与抑郁疾病保持距离呢？
老年人在退休后，因为突然间闲下来，就会感觉各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症，这也是老年人患抑郁症的比例远高于年轻人的原因，一些性格比较开朗的人，等到年纪开始慢慢变大的时候，心理逐渐开始发生变化，更容易导致抑郁症发生。要知道，人一旦患上了抑郁症，后果是极其严重的，严重的甚至有可能危及生命。那么，老年人应该如何与抑郁症保持距离呢?
预防老年抑郁症从下几个方面做起：
1.运动预防
老年人应该多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。
2.食物预防
血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。
3.心理预防
其实老年人最需要的，还是子女给予的关心和慰藉，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持，来帮助他们鼓起勇气，开心生活，战胜困难。因此，为人子女，日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。
通过介绍，我们知道了老年人如何和抑郁疾病保持距离，老年人和抑郁疾病保持一定的距离，心理就会相应的健康起来，那么心理生病自然就不会了。
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