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对于老年人来说,老花眼和远视眼是比较常见的,他们常常无法看清楚近处的东西。老花眼情况多见于40岁以上人群,眼睛的老化是因为晶状体老化,睫状肌功能衰退,调节力减弱,导致老花眼。因此老人想要预防老花眼不妨从下面几个个方面做起。
穴位按压法
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
做操保健
没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
穴位和一些生活习惯都能帮助我们保护眼部的健康,眼睛看不清是会给生活带来很多不利的,特别是对我们自身的安全会有威胁,所以,希望大家都能在生活中做好相关的保护和预防措施。
老年人保健 老年人选戴老花眼镜有讲究
老花度数和年龄相关,在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜,并随着度数变化而更换花镜。有些老人图省事随便到眼镜店或是街边买一副老花镜戴上,这样做是不对的。不分时宜长时间佩戴老花镜,会引起视物不清、头晕、眼部调节力下降等问题。
老年人老花眼能预防吗?老花眼的食疗方
老年人都会容易出现的老花眼可以预防吗?老年人老花眼的注意事项饮食调节很重要,老花眼是老年人眼睛的常见病,患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关,如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。以上防治老花眼的食疗方,仅供老年人参考。
老年人保健,老年人选戴老花眼镜有讲究
年纪大了,很容易出现老花眼,老花眼或多或少会对老年人的生活造成影响,尤其是佩戴的老花眼镜不合适。老年人选戴老花眼镜有讲究1、出现眼花就可配镜不要拖延不少人出现看东西模糊的症状时,不愿接受眼花的事实,强撑着不去配老花镜,反而会产生头晕、眼胀等症状。老花度数和年龄相关,在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜,并随着度数变化而更换花镜。
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