春季老人易得病,预防抑郁有方法
BY：Vevina 2024-07-14 10:13:29 1634 ℃
专家认为，春季老人心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。
1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。
2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。
3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。
4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。
5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。
一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。
春季忧郁症，缓解春季抑郁情绪的5大妙招，春季抑郁症不可轻视，9种食物帮你抵抗抑郁
一、9种食物帮你抵抗抑郁1.深水鱼：研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。2.香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素
春季抑郁症有哪些表现,哪些人容易患上春季抑郁症
一、春季抑郁症的症状有哪些抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少这三种主要症状及其它表现，主要有：1、情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。2、思维联想缓慢：语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一
春雨绵绵,春季抑郁症高发要当心抑郁症
绵绵的春雨带来了春天的气息，同时也给我们带来一丝伤感的情思，在这个美好的季节里，本该万物生发，本是很有希望的一个好季节，却因为气候的一些因素让很多朋友无意间步入了抑郁的怪圈，那么我们面对春季抑郁症应该如何来预防和应对呢？为什么，这一切会变得
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