老年人防寒抗病的方法都有哪些秋季保健

BY：Rosalba 2024-07-18 23:36:09 697 ℃

现在是已经是秋季了，天气逐渐转凉，很多的人不适应季节的变化，会感觉到很冷，这样容易造成皮肤出现问题，所以应该注意一些抗寒防病的方法，避免身体出现影响，那么防寒抗病的方法都有哪些，生活中大家需要注意认识一些常见的方法。

现介绍五种抗寒防病的方法：

一、常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、床头常放柑橘或薄荷油

柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕心，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

温馨提示，平时应该多喝一些白开水，在天气干燥的时候，多喝水有助于促进血液循环，而且有利于排尿，排毒，平时要坚持用冷暖交替的方法洗脸，而且要注意自己的穿着，平时需要注意锻炼，有效的提高身体素质，避免一些疾病发生。

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，

中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。

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