生活九妙招有效抵抗倒春寒春季保健
BY：Akili 2024-07-16 22:12:55 1407 ℃
春季虽然能让我们感觉到天气的回暖，但是同时也让我们感觉到了天气的变化无常，这种气候特点是很容易突然出现温度下降的问题，也就是我们常说的倒春寒，在这种气候中，大家是否知道如何措施才能有效抵挡它带给我们的健康隐患吗？
1.春捂
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
2.春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
3.养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
4.做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
5.多吃芹菜等味冲食品
在这个“倒春寒”的气候条件下，老中医建议，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。
多吃洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食辛可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。
倒春寒的天气会让体质差的朋友们极易引发疾病，特别是本身就患有疾病的老年朋友们，所以，提醒大家一定要提早的做好防范，以免被疾病所困扰。
倒春寒吃什么好 倒春寒该如何保健
倒春寒吃什么好大蒜现代科学证明，大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质；洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用；芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。倒春寒该如何保健招数一：春捂适当“春捂”。
抵御倒春寒,哪些食物保健好春
在初春的时节里，倒春寒的到来往往会给我们意想不到的寒冷，这种气候会让不少的朋友被感冒发烧等常见疾病所困扰，想远离疾病，想抵抗倒春寒对我们健康带来的危害，饮食的注意事项在下面的文章中。倒春寒的饮食原则春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节
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