老年人夏季祛暑可以多吃一些瓜果
BY：Odessa 2024-07-18 02:26:18 191 ℃
酷热的夏季，老人的饮食要清淡可口，要利于清热、排毒、解暑，时令瓜果是很不错的选择。但是有的瓜果是良性的，老人最好不要吃这一类的水果，今天给大家推荐，夏季养生哪些水果可多吃。
西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不行吃得过多。
黄瓜是瓜炎营养最丰富的-种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜富含维生素B.皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
中老年人保健 夏季老年人养生这样最好
中老年保健该怎么做呢，中老年养生从哪些方面入手呢？红枣10枚，糯米100克。在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。老年人是一个相对典型的群体，在平时起居中必定要关注养生保健，以取得养生防病，强身健体。老年人养生长寿的七要诀保：即维持大脑神经的活力。
中老年人保健,夏季老年人养生这样最好
中老年人夏季养生工作一定要及时的补充水分。建议，中老年人应该注意养生，少喝酒、不抽烟，这样才能够令身体更加的健康。
老年人什么补钙最好,老年人补钙,夏季最适宜
有人认为芝麻酱是最好的补钙食品，其实芝麻酱中含有大量的脂类物质，对长期患有高血压、冠心病、糖尿病的老人来说，用芝麻酱补钙，弊大于利。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
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