老年人夜凉勿憋尿,出行先泡脚
BY：Elsa 2024-08-15 01:29:38 1556 ℃
在冬季突如其来的降温会让人们措手不及，老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差，秋冬季节，在衣食住行上可不能掉以轻心。
衣：戴顶“老头帽”。背部、上臂、腹部、腰部和大腿是重点保暖部位。此外，千万不要忽略了头部，最好戴顶松紧适中的“老头帽”。如果感到衣服厚重易下坠，可以做成背带式。需要提醒的是，穿多了更容易导致受凉，可以穿对襟衣服，热时方便脱换，内层衣物以松软、透气的棉布为主，出汗时干得比较快。
食：水果热着吃。维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。天冷老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物，如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。但要注意，对于脾胃虚弱的老人，水果太凉反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。
住：夜凉勿憋尿。天气转凉后，老人容易尿多，尤其是晚上气温更低，有尿时常常下意识地憋着继续睡。憋尿会使膀胱充盈，令交感神经过于兴奋，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，人会血压升高、心跳加快，冠心病人可能出现心绞痛、心律失常等症状，严重的还可引发猝死。此外，晚上憋尿还会引发泌尿系统感染、膀胱损伤等。建议老人睡前在床边放一件大衣，方便起夜。晚饭不要吃太咸，睡前少喝水，减少夜间排尿次数。
行：出行先泡脚。老人血液循环不好，如果脚凉出行，会导致精神不佳、身体畏寒，严重的还可引起下肢静脉曲张。老人出行前最好先泡泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的水，放入几片姜，泡20分钟，适当揉搓双脚效果会更好。此外，老人外出前还可以喝点热水，胃里暖也能提高抗寒能力。
年轻时憋尿老后易尿失禁 年轻人要悠着点
病人年轻时是的士司机，经常为了多载客而少拐道去公厕，还错误地以为经常憋尿能锻炼膀胱肌肉，断没想到老来会让自己小解失控。如果气囊长时间处于膨胀状态，橡胶会失去弹性，膀胱肌肉也一样，久而久之就会变得松弛，医生称尿道括约肌或逼尿肌无力，这为以后尿失禁的困扰打下了伏笔。另外，控制小便的储存和排泄与大脑控制神经系统有关，长时间憋尿有可能导致神经元严重受损。
老年人憋尿易憋出毛病来养性
寒冷的冬夜，对于有些老年人来说，小便无疑成了一件令人头痛的事。不少老人因为冬夜怕冷，有尿也不及时排出，而是长时间憋着。殊不知，这一憋很可能会憋出“心”病来。憋尿怎么会“伤心”呢?主要有以下原因：（1）因为憋尿使膀胱充盈，可引起交感神经兴奋，
老年人银行排队憋尿,银行应该给老人行方便
老年人在晚年的时候回去银行领取一定的退休金或者是其他的紫金，在银行等候时，老年人最怕遇到“内急”的情况。“银行的厕所不让用，找公厕麻烦不说还怕叫过号，去也不是，不去也不是，只好憋着。”老人说，不只是他，很多老年人都有相同的感受。老人诉苦排队
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