久坐少于3小时可以增寿2年四季保健
BY：Flavia 2024-07-19 18:23:43 616 ℃
据报道，每天减少久坐和看电视时间，会有助于延年益寿。为了健康，现在就从座位上站起来，动一动吧！
众所周知，久坐不利健康。多项研究表明久坐或看电视会增加糖尿病、心脏病及中风等疾病的死亡危险。据美国一项新研究发现，每天减少久坐和看电视时间，有助于延年益寿。
科学家分析了2005-2006年和2009-2010年两次美国国家健康和营养调查研究（NHANES）的相关数据，确定了美国成年人平均每天用于看电视和久坐的具体时间。科学家之后将这些数据与多项有关久坐与健康的研究结果进行比对分析，以探明每日久坐时间与各种原因死亡之间的关联性。结果发现，如果成年人能将每天坐着的时间控制在3小时以下，其预期寿命就会增加2岁。若将每天看电视时间控制在2小时以内，预期寿命则可增加1.4岁左右。
科学家表示，这项新研究结果表明，长时间坐着正日益降低美国人的预期寿命。美国国家健康和营养调查研究数据表明，美国成年人平均每天久坐时间为一天24小时的55%，即13.2小时。因此，为了提高预期寿命及生活质量，有必要掀起一场“全民改变久坐行为运动”。
健身：久坐者的保健操养生
长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那该怎么办呢？下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。1．掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。2．掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼
男性保健：男人坐久了会生病男性养生保健
随着社会的进步，科技的发展，互联网的使用，很多男性朋友都是在电脑旁工作，一坐就是一天，这样很伤身体的，坐久了影响男性性功能，下面我们来一起看一下：男性保健：男人要学会选“座位”一天下来，大部分的时间都在坐着，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。冷热要适中前列腺对温度
老年人冬季保健,戒久视久立久卧久坐
冬季是养生好时节，冬季气温比较低，很多老人会选择在家里呆着不出门活动。冬季是一个很好的养生季节，我们可以通过饮食、运动以及生活习惯等为来年储存能量。老人在冬季养生工作中是有很多禁忌的，比如说不可以久坐，久坐会加速肌肉的衰退。一戒久视人一到老
Hash：817a5b9b326872edf984e61d9b419ff7356e5201
【声明】本文由用户Flavia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。