老人保护脾胃早餐勿贪凉四季保健
BY：Serwa 2024-08-15 20:31:51 1331 ℃
早餐对于我们一天的生活中营养都是很重要的，所以我们要注意早餐的营养补充工作，但是老人本身脾胃功能衰退，且多伴有慢性疾病，因此，老人的早餐要格外注意。
专家提醒，早晨起床时，夜间的阴气未除，室内外温度尚未回升，体内的肌肉、血管都处于收缩状态，此时吃冰豆浆、冰牛奶、冷包子、馒头等凉食，与体内温度相差太大，会使体内各个系统更加挛缩、血流不畅，还会强烈刺激胃肠道，增加胃肠消化负担，使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠道疾病，损伤胃气，出现便秘、腹泻、感冒、乏力等症状，甚至加重高血压、冠心病、消化道疾病等心血管疾病的症状。
中医学认为“胃喜温恶寒”，早餐吃热食，才能保护胃气，补充阳气，如牛奶、豆浆、热粥、热包子、馄饨、豆腐脑等，还可以在粥中加些莲子、红枣、山药等补养气血之品，促进脾胃功能。另外，老人在晨起后饮用适量温开水，适量活动后再进食，对于便秘、神经衰弱、消化不良等疾病，也有辅助治疗的作用。
早餐多营养健康有保障-营养早餐的吃法
对此，营养专家表示，人体一天所需能量的30%来自早餐，而早餐喝果蔬汁最有利于维生素和微量元素的吸收，日常应多吃水果蔬菜或多喝果蔬汁。营养学家表示，“营养合格的早餐通常包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时也要补充丰富的维生素，早餐不仅要吃，还要吃好，吃得营养。”相关调查，中国白领日常早餐以蛋白质、脂肪、碳水化合物居多，维生素补给相对不足，营养状况堪忧。
健康早餐吃什么？ 推荐四款保养皮肤的早餐
保养皮肤的营养食谱桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两、红枣3-5粒、桂圆2-3粒、鸡蛋1-2个、红糖适量。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。奇异果不只酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。
秋季老人胃病多发,保护胃部健康吃早餐四季保健
秋季是一个很好的养生季节，一方面是老年人储备能量进行必要的冬季准备的时候，一方面还是为了让自己的晚年生活身体更加的健康，养生关键就是饮食，饮食的关键就是早餐，老年人要正确的食用早餐。下面我们就来看看老年人秋季吃早餐的正确方法吧。秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。一夜睡醒，体内储存的葡萄糖
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