会睡觉的老人能长寿？四季保健
BY：Alysa 2024-08-15 10:44:04 1414 ℃
长寿，是人类不懈追求的美好愿望，“百岁"又是长寿里程中的一座灯塔。中国历来多百岁寿星，见诸于古籍的不胜枚举，在民间也有不少关于百岁寿星的传说，当今健在的百岁老人更是遍布全国各地，他们拥有一个共性。
许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时回答：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”张学良先生一语道出了养生的真谛，即要有充足而高质量的睡眠。
清代学者李渔曾和一位到处游说养生诀窍的术士过招，起因是这位术士让李渔拜他为师。于是，李渔就先向他请教长寿的方法，并讲明倘若二人观点不谋而合便拜他为师，否则就做个朋友。术士说：“延年益寿之方，任凭导引;安一生之计，惟赖坐功。”李渔答：“你的修行方法最苦，我这个人又懒又好动，喜欢事事求乐，你的方法我做不到。”李渔认为：“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。病人如果睡好觉，病就会减轻。故养生之诀，当以睡眠为先。”
睡眠既是补充、储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要环节，睡眠充足，可得到新的精神和体力。以上便是我们为你提供关于会睡觉的老人能长寿的问题，希望以上内容能够给你带来帮助，祝你健康长寿。
保健长寿知识,掌握8个秘诀健康长寿走路最保健身体
因此，人生目的正确是健康长寿的前提条件。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
老人长寿保健之五脏保健操四季保健
养生保健有许多方法，选择适合自己的由为重要。李老教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法从五脏保健入手，称之为“五脏保健操”。1首推养心（1）每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改
老年人长寿保健之醋保健养性
醋在生活中有很多用处，其中之一就是用醋饮料来保健，从营养学的角度上来看，醋酸有利于糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多堆积，还可以软化血管、降低血液中的胆固醇含量。有机酸则有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，使各种代谢和生理功能得以正常进行。由于添加了不同的果蔬，醋饮料的保健作用也不尽相同。
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