天气渐热,中医建议要养心四季保健
BY：Prudence 2024-07-17 02:22:23 1941 ℃
立夏之后，天气逐渐变热，从多家医院门诊了解到，近来不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、精神不振、急性肠胃炎等症状。包树智表示，进入夏季，人们要顺应节气变化，多注意养生，而夏季养生则重在养心。
包树智表示，进入夏季，人们要顺应节气变化，多注意养生，而夏季养生则重在养心。他说，按照日出而作、日落而息的自然规律，夏季是昼长夜短，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康起着关键作用。此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当减缓速度。业余时间可以听听音乐，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松，保持良好的心态，静养勿躁。尤其是中老年人，绝对不可有过激之处，以免诱发心血管疾病。特别值得一提的是，很多中老年人夏季晨练越来越早，这其实存在误区。夏季空气污染物在早晨6点前不易扩散，此时是污染的高峰期。夏季锻炼不宜早于6点。
养生先养心 中医养心四大方法
维持心脏动力保持心中阳气护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。专家认为，可补肺养心。生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。因此，专家认为，对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。中医认为，对于突然急剧的血压升高，采用按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。以德养心养生始于养德，那些人际关系处理得好，随时随地都乐于做好事，肯牺牲自己利益，肯于助人为乐者，比那些为蝇头小利而争吵不休，为人固执、性格孤僻，斤斤计较的人，死亡率低2.5倍。
养生先养心：中医四大护心法
中医四大护心法：维持心脏动力，保持心中阳气；维护血脉通道，保持血流通畅；以德养心；培养兴趣调心神。三四十岁的都市精英族，由于长期工作的压力，体力的透支，开始意识到养生的重要。他们也逐渐提心高血压、冠心病等疾病危及心脏的健康。专家建议，心的地
中医养心吃什么4种养心食物
通过中医养心，可以有效增强体质，预防疾病，延缓衰老，但是在养心的过程中一定要顺应自然、形神共养、调理胃脾、保健护肾，这样才能达到健康的标准，中医养心在饮食方面是重中之重，合理的饮食可以有效预防一些疾病，那么，中医养心要吃什么呢?1、中医养心，在饮食上要有节制，不要经常吃过冷、过热或
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