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英国老人赤足跑在英国,老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行,场地为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小路。巴西老人学爬行自从巴西老年病治疗专家创办了“爬行俱乐部”以后,在老人中掀起了一阵“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人纷纷在家中卧室的地板上学起了爬行,爬行运动不仅可以预防缓解20余种老年病,而且不易受伤。法国老人骑驴子法国马赛等城市的宠物商店有出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人。他们说:“驴子生性老实,脾气温和,步速慢,对老年人很合适!”美国老人泡“浮箱”“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的,内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年人裸身浸入“浮箱”后即处于半浮半沉的状态。箱内关闭后,水温渐渐升高,香味愈来愈浓,健身者随即进入高质量的深度睡眠……“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效,同时还能防治多种皮肤病。
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一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
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入睡时间不同或是老起夜:分床睡。这种情况可同屋但“分床睡”,现在市面出售的双人床,有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的,一侧的人翻身、移动时,不会影响另一侧,可以保证睡得更安稳。
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中老年睡眠养生保健应注意的原则老年人的睡眠质量本就不好,如果在不注意好好的保健将更是对健康不利。下面就来好和小编一起盘点老人养生之道教你老年人睡眠保健事宜。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。老年人睡眠养生一,卧室环境洁而静。对于退休老年人来说,每天下午
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