为家庭、为事业、为理想辛劳了一生,健康长寿的幸福晚年生活已经变成了老年人的首要追求,老年人健康不仅是身体保健上下功夫,还要重视心理上的保健。心理专家认为,老年人保持以下心态,对晚年的身心健康大有益处。
1.热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛,生气勃勃。这主要是他们热爱生活,热爱家庭。他们每天读书看报,能与时代共前进,每天有事干,精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式,起居有规律,睡眠有保证,能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。
2.兴趣广泛。大多数长寿老人,都有业余爱好,兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实,才能“乐以忘忧”,并且使大脑和全身各器官得到锻炼,延缓衰老。
3.乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力。事实证明“心胸窄,忧患多;心胸宽,人快活:人快活,疾病躲”.
4.知足常乐。研究表明,一个人有过多的奢求,必然会经常失望,心理出现不平衡,影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道,高兴是一天。不高兴也是一天,既然这样,为什么不快乐地度过每一天呢?所以,他们能够从实际出发,对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理,使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态,为健康长寿铺平道路。
5.节哀制怒。在人生道路上,不可能一帆风顺,可能会遇到各种各样的坎坷、挫折,甚至灾难等,这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形,都能尽量做到制怒,顺其自然,想得通、看得远,在逆境中自强自立,努力走出困境。
除了以上几种心态外。老年人还应注意让自己保持一种处事大度的心态,心胸开阔的面对生活,让自己的生活中多一份惬意和随和,培养自己高尚的精神境界,这样更有益于保持心境的平和,健康长寿。
老年人身心健康才是真的健康,良好的心理素质有益于增强体质,提高抗病能力。老年人应该具有怎样的心理状态才算是健康呢?下面就来介绍一下老人什么样才算健康。充分地了解自己,能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。与外界环境保持接触,老年人退
为家庭、为事业、为理想辛劳了一生,健康长寿的幸福晚年生活已经变成了老年人的首要追求,老年人健康不仅是身体保健上下功夫,还要重视心理上的保健。心理专家认为,老年人保持以下心态,对晚年的身心健康大有益处。1.热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛,生气勃勃。这主要是他们热
一、老年人需要了解哪些心理健康知识人到老年,机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化,功能减退,如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等,这是老人正常生理方面的改变,与此同时,也可发生心理方面的改变。
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