老年人怎样保持快乐心情？养性

人老了，心理容易出现一些问题，心情也会受到影响，尤其是一些生活圈子狭窄又缺少聊天朋友的老年人，经常会觉得自己不快乐，其实如果老年人在现实生活中做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，那么就会在给别人欢乐和幸福的同时，自己也得到欢乐和幸福。

（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

（2）能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

（8）建立合适的期望值：什么是合适的期望值?对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

综上所述，针对老年人这一特殊的群体，只要敢于接受以上的几点要求，建立坚定的信念，就可以战胜挫折正视失败了，这样老年人就可以从苦痛中解脱出来，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。