健康长寿来源于简单的生活养性

很多健康长寿老年人的长寿的秘诀就是简单的生活。世界著名科学家居里夫人的一生都在追求简单的生活，她的会客厅里只有一张普通的餐桌和两把椅子。居里夫人的父亲要送一套豪华的家具给她，而被婉言谢绝了。没有多余的椅子，避免了客人没事闲谈，使她远离了世俗的搅扰，最终使她攀上了科学的巅峰。报刊也经常报道世界上许多有名的大富豪，虽财富过百亿，但生活仍十分简朴，甚至显得寒酸，而最后则把家产的大部分捐献给了慈善机构。

由此使笔者联想到，我国有不少人刚刚小富就追求奢华的生活，住豪宅，开名车，吃饭必宴，每天早出晚归，疲于奔命，尽管追求的目标可能达到了，但最后“文明病”也缠上了身。生活的辩证法就是这样，当你占有太多不必要的东西时，就可能失去另一些原本更珍贵的东西。那么，怎样的生活才属于简单的生活呢?以下几方面可供参考。

精神恬淡和谐。追求简单的生活，要处处放松，保持平和、乐观、自然、向上的精神状态。不为名利而投机钻营、损人利己;处理人际关系则谦虚谨慎，宽容待人;对待亲友，则应亲情至上，孝字为先;处理事务，则应大事明白，小事“糊涂”，不必处处较真，事必躬亲;但凡阴险、嫉妒等不良思想，则应尽快克服。总之，应保持一个自然和谐、简单纯洁的心态才是最重要的。

生活平淡自然。研究表明，经常干点家务，或养鱼，种花，多点兴趣爱好，生活自然而平淡，知足常乐，最有利于健康长寿。比如穿衣，除非是参加重要的社会活动，平时生活就应该是自然而随意。衣料棉布和化纤的最经济实惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整洁就是最好的。没有必要整天西服笔挺或浓妆艳抹，处处拘束自己;而出行路途较近，也不必车接车送，骑辆自行车或步行，则会更随意而有利于健康;再以锻炼而言，也应该是越简单越好，即使散散步或在室内伸伸腿、挺挺胸都能起到健身的作用。

饮食清淡多变。在饮食上多品种，多变化，粗茶淡饭，饮食清淡，注意合理搭配，多吃点蔬菜水果，追求天然、绿色，才是健康之道。有些人整天思考怎样进补，或各种保健品不离身，实在是没有必要。研究表明，经常吃点生菜（如凉拌黄瓜等）、野菜（侧耳根、蒲公英等）等，对健康有利。而在烹调方法上，多用蒸、煮更有利于健康。那种动则煎炒烹炸，一餐十几道菜，整天嗜烟酗酒的生活，只能让人衣带渐宽，疾病增多，寿命缩短。

简单� ��生活，并不是让人过清苦贫困的生活，而应该是现代人发自内心的一种精神需求--经过深思熟虑后的生活选择，是一种表现出真正的自我、生活目标和生活意义明确的生活，是一种追求健康、丰富、平凡、和谐、悠闲的生活，是一种让自然沐浴身心，在动与静之间寻求平衡的生活。