早起1杯牛奶睡前1杯酸奶可长寿养性
BY：Dawn 2024-07-16 18:33:57 144 ℃
出生于1899年1月的李素清老人是现在上海最高龄的寿星。这位跨过三个世纪的“超级老人”，除了背有些驼耳有些背，看上去精神很好。去年体检，医生说她的心脏和年轻人一样好，而且100岁以后，老人还长出了黑发。
生活中，老人性格开朗，总是笑哈哈的，即使偶尔遇到不开心的事，不一会儿她就忘了，哼哼唱唱，说说顺口溜，邻居说她就像个老顽童。老人喜欢过六一、看少儿节目。床上还摆着各种各样的毛绒玩具。床头墙壁上挂着她100岁时绣花的照片，一些缝缝补补的针线活一直是老人的最爱。
老人的好奇心很重，新鲜劲一点不比年轻人少。64岁的女儿田玉兰笑着说：“妈妈很喜欢到外面去，居委会组织的各种活动，她也高兴去。”
老人说她的长寿归功于女儿的精心照料。女儿平时都把老人当成“小女儿”来养的，是小区里出了名的孝顺女儿。老人特别爱干净，每天田玉兰都给母亲擦身子，像照顾婴儿般用心。老人的生活很规律：早上7时起床，晚上9时睡觉。起来后先在屋子里转转手脚，活动活动再吃早饭，睡前还看会儿电视、聊聊天。老人不挑食，喜欢吃鱼、虾、蟹，蔬菜和水果，还爱吃甜的，但不吃辣，不喝酒。她三餐蛋白质很丰富，早餐牛奶麦片或核桃粉，稀饭里也会加点肉松。老人每天都要喝一瓶牛奶，睡前补充一杯酸奶。正因补钙补得好，尽管李素清老人摔过好几跤，也从未骨折过。
纯牛奶酸牛奶知多少 酸牛奶跟纯牛奶合适的饮用时间
酸牛奶在制作的过程中，是加入了牛奶的成分，并且酸牛奶在发酵的过程中，还把牛奶中的一部分乳糖，转化成了乳酸的成分。那酸牛奶跟纯牛奶应该什么时候喝呢？酸牛奶跟纯牛奶中都含有丰富的钙、蛋白质、人体所需的多种氨基酸成分，在提高睡眠质量以及助睡眠上面，还有积极的作用。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
酸奶好还是牛奶好？牛奶和酸奶营养价值大PK
两者的蛋白质含量差别也很大，酸奶约为2.7%到2.9%，酸奶饮料则在1%以下，喝酸奶饮料，对于补充人体营养没有积极意义的。
酸奶好还是纯奶好_孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好
老人喝酸奶好还是纯牛奶好酸奶和纯牛奶都有一定的营养，那么老人喝酸奶好还是纯牛奶好呢？老年人喝牛奶和酸奶都可以，因为酸奶和牛奶对人体来说有不同的作用，同时要根据老人的体质来选择具体的饮品。酸奶能够调整老年人的肠道功能，促进营养物质的消化，如果老年人有营养不良的习惯，尽量以喝酸奶为主。如果老年人身体比较
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