中医养生不能执着于数字
BY：Paula 2024-07-17 01:20:53 1005 ℃
不少热爱健康的人们，比较在于养生的数字，也就找到了健康的“密码”，其实中医养生不能执着于数字。
每当看到人们执着于这些数字，我还真有些喜忧参半的感觉。喜的是，大家都在努力，想要更健康;忧的是，因为个体体质和生活环境的差异，如何保持健康是件个性化极强的事，虽然不乏一些通用的养生防病之术，但具体到每个人身上，不可能，也不应该整齐划一、“千篇一律”地刻意追求几个数字。
比如，有些人身体较差，初起时，根本达不到走1万步的目标，却非要强撑;还有些病人，一天测3次血糖，量4次血压，如果指标稍有变化，便高度紧张，如临大敌。这些过分迷信数字的做法，不仅无益于健康，反而可能“作茧自缚”，得不偿失。
作为专家，科普时强调某几个数字，更多的是希望人们能够达到一定强度，以收到更好的效果，有时候，也是为了更便于记忆和操作。事实上，比数字更重要的是健康的观念和生活的智慧。还拿走路来说，只要你肯改变习惯，强化“多走路就有好处”的观念，并坚持下去，就算你每天只能走5000步，久了，也必然有所收益。
更重要的是，健康是个全面、复杂的系统工程，是“道”而不是简单的“技”或“数”，如果只注重一些生活细节、数字，反而会舍本逐末。世界卫生组织认为，健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康、具备良好的社会适应能力和道德情操。它要求人们不但在吃、穿、住、行各个方面注意把关，保持身体平衡，还要与他人、社会进行良性的互动。也就是说，如果你将自己的生活绝对“量化”，身体保养得还不错，却因为过分计较数字，搞得自己紧张兮兮，同样不能算是真正的健康。
知道了中医养生不能执着于数字，有人讲过，“健康既不能用金钱购买，也不能由别人给予，它就跟荣誉一样，只能靠自己去争取。”要记得，健康不是高科技，不是死板的生活教条，更不是一串冰冷的数字，而是一个立足于自身的生命自觉，是一种充实、快乐、科学的生活方式。
中医养生小常识-中医养生的一些知识-中医养生的方法-冬季养生保健三招-中医针灸
一、中医养生的一些知识1、衣不过暖：穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。戴帽子千万不要过于温暖2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行
中医养生之道,中医养生常识
一、秋季养生之鼻子干燥怎么办1、按摩迎香穴:防面部神经麻痹以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动,静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。2、鼻外按摩:促进鼻黏膜血液循环用
中医养生之道,中医养生知识
一、中医养生养生观养生法则养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。深度思想其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部
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