警惕！心脏病是男性健康的头号杀手男性保健

BY：Rosalba 2024-07-16 19:47:53 1597 ℃

调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年，男性除了要面对来自各方面的压力之外，疾病也是威胁男性健康的一大杀手，下面大厨艺小编就为男性朋友介绍威胁男性健康的“七大罪魁祸首”以及预防建议。

心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括：不吸烟，避免二手烟;多吃各种蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉;控制慢性疾病，遵照医嘱控制血脂、血压、血糖;每天锻炼，选择自己喜爱的运动项目;缓解压力，瑜伽、音乐和社交等都是健康的解压方式。

尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌更是男性健康的杀手。要降低癌症危险，除了做到不吸烟、多运动、少喝酒，还要多吃各种水果蔬菜、防止晒伤、及早诊断，经常做常规癌症筛查。

支气管炎和肺气肿等慢性肺病也是男性健康的一大威胁。保护呼吸道健康除了一定不要吸烟外，还要注意避开污染物，尽量少接触各种化学物质及室外污染的空气，并注意防止呼吸道感染。

家族病史、年龄等病因无法控制，但是其他中风因素则是可以远离的。比如管好血压、高血脂等慢性病病情;避免二手烟;健康饮食，特别是少吃高脂肪高胆固醇食物，如动物肝脏和蛋类食物。积极进行日常锻炼。体重超标时，务必要减重。

2型糖尿病控制不好会导致心脏病、神经损伤等并发症。要控制，必须选择健康生活方式，饮食尽量清淡、体重超标一定要积极减肥。

自杀是男性健康的另一大风险。导致男性自杀的主因之� ��是抑郁症。一旦出现症状，就应该立即看医生、及时治疗。比如，感觉很悲伤、很不幸、对日常活动失去兴趣等，就要提高警惕。

意外伤害

车祸是男性致命事故的主因，应时刻牢记驾车安全常识。比如，系好安全带、喝酒不开车、开车不超速等。

我们常说女性的健康极为脆弱，经常认为男性健康无坚不摧，其实男性的健康也是很脆弱的，近年来，男性的健康问题已经成了社会关注的重点，男性生殖健康疾病严重影响着男性的健康，下面就为男性介绍私密处的保养的五大准则。忌性生活过频过密适度的性生活可以给

每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。

睡眠也养生，当然睡眠姿势对身体的健康也是非常重要的，对于男性而言，睡眠姿势不当会影响睾丸健康，对男性的生殖健康也有很大的影响，那么男性朋友该采取哪种睡眠姿势呢?来听听专家的介绍。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生-睾

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