很多体力劳动者,白天辛苦劳作,出汗较多,所以到晚上都喜欢从头到脚冲个热水澡,缓解一下一天的疲惫,养生专家提示,晚上冲澡最好不要洗头,不慎着凉则容易感冒。
晚上洗头容易导致感冒,这和我们身体体温的调节有很大关系。人体在进行新陈代谢时不断产生热量,为了维持体内温度的稳定,人的血液循环就会将体内一部分的热量,经由辐射、传导、对流散到体表,身体状况正常的人一般产热和散热都能相互维持平衡。
一些身体抵抗力差的人,他们身体体温的自动调节功能会差一些,一旦身体某些部位受到寒冷袭击,就很容易感冒。比如在洗头的时候,头部受到热水的温热作用,头皮上的毛细血管就会扩张,体内的热量就会大量地往外散发,加上头发湿,在蒸发水分的时候也会带走头部的热量。头部的散热量增大,机体受凉,这样就会引起呼吸道上的毛细血管收缩,使局部的血液流量减少,导致上呼吸道的抵抗力下降。在这个时候,人就会容易受到细菌病毒的侵袭,导致呼吸道感染,患上感冒。
在晚上洗头,如果头发还没干就去睡觉,这样会使体温调节中枢功能降低,也容易导致感冒。通常情况下,在快要睡觉之前不应洗头,如果要洗,洗完之后必须用毛巾擦干,然后将头发吹干,等头发彻底干了之后才可以睡觉。
一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有
再就是,在三大产热营养素中,蛋白质的食物热效应最高,对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础,运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜,这样做会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。
二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜,它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质,细细数下来菠菜大概包含10多种营养素,营养价值高,因此素有营养模范生的称号。
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